A l'aide du site Tabledescalories de informationsnutritionnelles.fr ou encore d'un article d'expemag et enfin en scrutant les étiquettes, j'ai évalué notre apport calorique journalier d'après les quantités que nous avons prévues...
Petit dèj :
Muesli bio celnat 100grs : 367Kcal
poudre de lait entier 35grs :
172Kcal
Midi :
lyophilisés : 600Kcal
en-cas pendant la journée et
faisant office de desserts :
fruits secs ( 125grs) 280Kcal + 2
barres chocolatées de 100grs : 900Kcal
soir :
refuge ou perso ( lyophilisés + semoule 50grs
sec ) = 600 +180 = 780Kcal
Total =3100Kcal
Pour rappel, mon métabolisme de base doit se situer vers 1900Kcal/j et
celui de Carine vers 1400Kcal/j. Notre dépense énergétique journalière
sera multipliée par 2 au grand minimum ( étape peu longue ni difficile ).
Comme je m'y attendais, Il me semble impossible d'atteindre les 4000 à 5000 Kcal nécessaires pour les étapes plus rudes d'après nos calculs initiaux... à moins de prendre un âne !
Je n'avais jamais pris la peine de calculer nos apports caloriques, mais quand l'été nous enchainons les journées > 1000 D+ certes avec des sacs moins chargés, il me semble que nous mangeons à peu près ça et qu'au bout de 2 semaines, nous n'avons pas l'impression d'avoir souffert de la faim ou d'avoir perdu du poids !?!
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| Ahhhh, la demi-baguette fraiche aux sardines à l'huile ! |
Nous pensons devoir tester notre ration HRP journalière très prochainement en "live"...
Bonjour
RépondreSupprimerJ'ai vu votre message sur Pteam et je suis venu visiter votre blog.
Concernant la nourriture j'ai fait la traversée il y a deux ans. Pour le midi j'avais un sachet de fruits et graines seches que je grignotais à l'envie toute la journée pour certaines étapes. Elles permetent de facilement sauter le repas du midi à condition d'avoir bien mangé le matin et de bien manger le soir (pour moi bouillon agrémenté de pémican + lyo plat + lyo dessert)
Bon courage.
Mmmh ... J'ai un bon coup de fourchette moi et pas vraiment un appétit d'oiseau ! ;) Mais c'est vrai que les noix et noisettes etc contiennent pas mal de lipides : du carburant pour la montagne !
RépondreSupprimerje reconnais cet avant bras musclé et cette "belle" paire de chaussures !!
RépondreSupprimeret effectivement, rien ne vaut un bon sandwich aux maquereaux... et surtout au vin blanc !!